二股に分けた40cm〜45cm程度の長さのキネシオテープを一枚用意します。

ひざ関節を伸ばし、つま先を少し持ち上げた状態でかかと、ふくらはぎが盛り上がっている部分ををランドマークにしていきます。

２の姿勢のままでかかとをランドマークにキネシオテープを仮止めし、ゆっくりと矢印方向に向かって引っ張っていきます。

ランドマーク②、③までキネシオテープを少しテンションをかけながら貼り付けます。

仮止めしたキネシオテープをそれぞれのランドマークに向けて貼り付けていきます。

仮止めしたキネシオテープを反対の手でなじませていき、完成となります。