二股に分けた30cm〜35cm程度の長さのキネシオテープを一枚用意します。

身体を前方へお辞儀するような状態で仙骨部、筋肉が盛り上がっている背骨の両脇をランドマークにしていきます。

２の姿勢のままで仙骨のランドマークにキネシオテープを貼り付けていきます。

２の姿勢のままで仙骨から背中の肉が盛り上がった付近のランドマークまでキネシオテープを引っ張ていき仮止めをします。

背骨の肉が盛り上がった付近に仮止めしたキネシオテープを少しテンションをかけながら右側の矢印に沿ってランドマークに向けて貼り付けます。

背骨の肉が盛り上がった付近に仮止めしたキネシオテープを少しテンションをかけながら左側の矢印に沿ってランドマークに向けて貼り付けます。

貼り付けたキネシオテープを反対の手でなじませていき、完成となります。