15cm程度の長さにカットしたキネシオテープを一枚用意します

手のひら、指先を反るように広げた状態で人差し指の第一関節、手のひらをランドマークにしていきます。

２の姿勢のままで第一関節にキネシオテープを仮止めし、ゆっくりと矢印方向に引っ張っていきます。

キネシオテープを仮止めしながら少しテンションをかけて、手のひらのマークポイントに貼り付けます。

仮止めしたキネシオテープを反対の手でなじませていき、完成となります。